Снятие стресса популярными растениями. Эффективные растения от тревоги

Люди давно начали использовать средства, спрятанные в кладовых природы, чтобы улучшить свое здоровье — как физическое, так и душевное. Помогают травы и при стрессе, который медленно, но настойчиво приводит к различным заболеваниям. В этой статье будут рассмотрены 5 самых популярных растений для снятия стресса и уменьшения тревожности. Перед использованием мы все же рекомендуем вам проконсультироваться у врача. Помните, снятие стресса, как и самостоятельно самолечение, может быть небезопасно для вашего здоровья.

Снятие стресса популярными растениями. Мелисса

О целебных свойствах этой травы говорил еще в Средние века такой ученый, как Авиценна. Уже тогда было признано ее успокаивающее действие. У людей, регулярно употребляющих чай с добавлением мелиссы, улучшается настроение и снижается тревожность. Если приготовить сбор с добавлением валерианы и ромашки, он поможет преодолеть бессонницу.

Для заваривания используются высушенные измельченные листья и цветы растения. Для максимальной экстракции активных веществ, следует настаивать чай в термосе около 2 часов.

Снятие стресса популярными растениями. Мята

Существуют различные виды мяты, но использование их часто совпадает. Чаще всего они используются как заварка или добавка к чаю. В качестве успокоительного средства подойдет как сама трава, так и ее масло – ментоловое. Оно входит в состав такого известного средства, как корвалол. Мяту можно использовать при головных и сердечных болях, вызванных стрессом, а также при повышенной тревожности и нарушениях сна.

Для приготовления отвара нужно взять половину столовой ложки травы, залить стаканом кипятка и поместить на водяную баню. Затем отвар настаивается 15 минут и охлаждается в течение часа. После этого его можно разбавить теплой водой и пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Успокаивающим эффектом обладают также ванны с добавлением ментолового масла.

Снятие стресса популярными растениями. Валериана

Одно из наиболее известных успокоительных средств, которое применяется при неврозах, эмоциональных потрясениях и тревожности. Лучше всего использовать аптечные препараты, например, сухой экстракт или капли. Начинать рекомендуется с малых доз, при необходимости их можно увеличить. Обладает быстрым действием, эффект ощущается уже через полчаса после приема.
Сырьем для приготовления настойки валерианы в домашних условиях являются корни и корневища. Их необходимо залить 70%-м спиртом в отношении 1:5 и настаивать в течение месяца.

Снятие стресса популярными растениями. Ромашка

Чай с добавлением цветков ромашки уже много лет используется как мягкое успокаивающее средство. Для его приготовления нужно 1-2 чайные ложки измельченных соцветий залить 200 мл кипятка, после чего настаивать 7-10 минут. По желанию можно добавить к нему листья мяты или мелиссы. Также хорошей добавкой является мед. Если выпить такой напиток вечером, сон будет боле глубоким и крепким.

Заваренные соцветия ромашки обладают не только успокаивающим, но и противовоспалительным, антигистаминным и вяжущим действием.

Снятие стресса популярными растениями. Зверобой

Несмотря на название, зверобой является одной из самых популярных и широко применяемых лекарственных трав. Помогает он и при повышенной тревожности, стрессах и нарушениях сна. Также его используют для лечения депрессий, так как вещества, содержащиеся в нем, замедляют обратный захват серотонина, гормона радости. Как следствие, у человека улучшается настроение и наступает прилив энергии.

Для приготовления чая используются листья и цветки. Нужно взять две чайные ложки высушенного сырья и залить их 200 мл кипятка. Для достижения максимального эффекта чай из зверобоя рекомендуется пить 2-3 месяца.

Таким образом, при стрессе и тревожности помогают не только синтезированные лекарственные препараты, но и различные травы. Их можно заготавливать самим или покупать в аптеке. Помимо отдельных трав, употребляются также их сборы. Действие напитков, приготовленных на основе сборов, может отличаться от действия отдельных растений, входящих в него. При приготовлении напитка следует учитывать соотношение кипятка и частей растения, а также время настаивания. Следуя этим несложным правилам, можно значительно облегчить психологическое состояние и избавиться от стресса.

На этом у нас все. Мы очень рады, что вы заглянули на наш сайт и провели немного времени для обогащения новыми познаниями.

Присоединяйтесь к нашей группе Vk, чтобы быть в курсе новых событий.

Также рекомендуем к прочтению статью: Полезные продукты питания. Ваш здоровый рацион

Вам понравилась эта статья? Мы будем рады, если вы поделитесь ссылкой этой страницы с друзьями 🙂